امتیاز :
 تعداد امتیاز ها - 1
 تعداد بازدید - 3466

 کمپین روبان ارغوانی مخصوص کسانی است که بدنبال کاهش وزن بی خطر و آسان هستند

شما  هم حتما به افرادی برخورد داشتید که برای کنترل  وزن و تناسب  اندام  دچار درگیری های  عجیب ذهنی  هستند و یا گروهی که  اصرار دارند با کاهش شدید  میزان غذا و وعده های غذایی مشکل اضافه وزن رو کنترل کنند ، اما نظر کارشناسان تغذیه درباره این روش ها و میزان اثر گذاری آنها بسیار متفاوت از باور عموم جامعه است و معتقد هستند روش های معمول و گاها خرافی  جز افزایش استرس و اضطراب هیچ کمکی به شخص نخواهد کرد و همین اضطراب و استرس یک عامل تشدید روند اضافه وزن خواهد شد .

حیدری کارشناس تغذیه در گفت‌ وگو با خبرنگار باخبرباش اصفهان، با بیان اینکه در رژیم غذایی نگات و موضوعات متعددی را باید در نظر داشت گفت : بدون حذف وعده های غذایی هم می شود ، کاهش وزن را تجربه کرد و به وزن مناسب دست یافت و  فقط با کنترل و کاهش کالری های دریافتی غذاها است که می توان بدون حذف وعده های غذایی وزن کم کرد. برای مثال می توان به باور عموم مبنی بر چاق کنندگی برنج اشاره کرد که باید بگویم کاملا نادرست است ، در حالی که برخی افراد با این تصور نادرست که حذف برنج موجب کاهش وزن می‌شود، آن را از وعده غذایی خود حذف و در مقابل مواد غذایی دیگری را جایگزین آن می‌کنند؛ در حالی که کالری پنج قاشق غذاخوری برنج با یک زیتون برابر است و در رژیم غذایی باید کالری غذاها مورد سنجش قرار گیرد، نه نوع ماده غذایی.

باورهای غلط و خطرناک را رها کنید

این کارشناس تغذیه با انتقاد از روش های کاهش وزن غیر علمی و گاها خطرناک متداول گفت :متاسفانه در این میان خیلی از افراد  با موضوع کاهش وزن و سلامت مردم کاسبانه برخورد می کنند و با هدف قرار دادن احساسات مخاطب ،متدهای خیلی سختی را عنوان می کنند و این ذهنیت رو برای مردم ایجاد کرده اند که رژیم گرفتن یعنی گرسنگی کشیدن و مخاطبان را از لذت غذا خوردن محروم می گنند. 

این متخصص تغذیه افزود : باور غلط دیگری که در خصوص کاهش وزن مطرح است ، ورزش کردن های سخت است ؛ در حالی که گام نخست برای کاهش وزن اصلاح رفتارهای تغذیه‌ای است و ورزش‌های سخت که موجب عرق کردن می‌شود اگر چه میتواند در کاهش وزن مؤثر باشد ، اما شیوه معمول آن  بی اثر بوده و  در رژیم‌های کاهش وزن جایگاهی  ندارد.ورزش به عنوان یک عامل کمکی در کاهش وزن در نظر گرفته می‌شود و کمک می‌کند وزن کاهش یافته بازنگردد. 

حیدری با بیان اینکه معمولا وزش‌های هوازی مانند پیاده‌روی، ایروبیک و شنا کردن به کاهش وزن کمک می‌کند، خاطرنشان کرد: در هنگام ورزش، چربی سوزی زمانی اتفاق می‌افتد که پیاده‌روی حداقل نیم ساعت ادامه داشته باشد، اما به صورت کلی ورزش معجزه چندانی در کاهش وزن ندارد و یک ساعت پیاده‌روی معادل سوختن 60 کیلوکالری است که با مصرف یک میوه یا یک لیوان شیر بازمی‌گردد.

برای کاهش وزن وعده های غذایی را حذف نکنید ، راه های بی خطر و آسان تر وجود دارد

وی با اشاره به کمپین کاهش وزن موسوم به روبان ارغوانی که از برنامه های موفق این کارشناس تغذیه و همکارانش است ،گفت : در این روش کاهش وزن،حذف مواد غذایی یا وعده‌های غذایی مدنظر نیست؛زیرا در این صورت کاهش وزن صورت نمی‌گیرد و رژیم غذایی معمولا بر اساس وضعیت فعلی غذا خوردن فرد تنظیم می‌شود و بر اساس سنجش وزن و قد، کالری مورد نیاز وی در قالب گروه‌های غذایی مانند لبنیات، نان و غلات و گوشت در برنامه غذایی گنجانده می‌شود..

حیدری ادامه داد: کمپین روبان ارغوانی روشی خلاقانه برای کاهش وزن است. در این کمپین چند گام برای کاهش وزن تعریف شده که بدون گذر از یک گام و کسب نمره قبولی نمی‌توان وارد گام بعدی شد و با شناسایی و اصلاح رفتارهای نادرست تغذیه‌ای، معرفی گروه‌های غذایی و تنظیم کالری مناسب روزانه به سمت اجرای رژیم‌های تخصصی سم‌زدا رفته و بر اساس طبع مزاج شخص  گام‌های بعدی  را پیش می بریم . 

حیدری ادامه داد : تیم های مشاوره و همکاران ما در کمپین روبان ارغوانی با موضوع کاهش وزن بصورت کاملا هدفمند رفتار کرده و با پشتیبانی و ارتباط مداوم با مخاطبان نه تنها برنامه غذایی مناسب را ارائه می نمایند ، بلکه به موضوعات روان شناختی اضافه وزن توجه کرده و به دنبال حذف  عوامل مربوطه از زندگی فرد مقابل هستند ، این روش به قدری مفید بوده که صد ها نفر با پیوستن به کمپین ارغوانی به تناسب اندام رسیدهاند و تصاویر موفقیت خود را برای ما ارسال می کنند و ما هم در کانال تلگرامی اختصاصی کمپین به آدرس @robanarghavani  ، این تصاویر و صدا های ارسالی را با رضایت مخاطبین منتشر کرده ایم تا برای  سایرین قابل مشاهده باشد.

وی در پایان گفت: کارشناسان ما آماده هستند تا برای اثبات صحبت های انجام شده به تمام کسانی که مشکل اضافه وزن داشته یا به دنبال تناسب اندام هستند  یک مسیر هدفنمند و کم هزینه را معرفی کنند و با یک ارتباط اولیه در تلگرام به آی دی @arghavanidiet یا تماس مستقیم با شماره ۰۹۳۷۸۳۳۶۲۹۱ یا ارسال کلمه روبان ارغوانی به شماره 50002152 این موضوع دست یافتنی خواهد بود.

 

باخبرباش

منبع خبر :  باخبرباش
کد خبر :  BKB-Admin5

نظرات



ارسال دیدگاه

آدرس ایمیل شما نمایش داده نمی شود. فیلدهای ضروری با * مشخص شده اند. *

اخبار مرتبط

شبکه های اجتماعی
شماره های تماس
  • تلفن : 03136622123
  • موبایل : 09133147435
  • موبایل : 09133658705
دفتر مرکزی
  • آدرس : اصفهان . چهارراه نظر . خیابان میر
  • بعد از پل شیخ صدوق . روبروی دبستان شهید احسانی
  • بن بست ایمانی . پلاک 41